Cola smager godt – og især en is-kold en på ferien i varmen eller efter en hår druktur dagen før, men hvad mange ikke ved om en cola, vil jeg nu fortælle. Jeg ved ikke om du rent faktisk har lyst til at vide det, men jeg synes at alle fortjener at vide, hvad der egentlig sker med kroppen efter at du har drukket en cola – så må du efterfølgende selv forholde dig til dit cola forbrug. 😉 Man kan selvfølgelig dø af mange andre ting…?Men har du lyst til at være sund og rask? At drikke en sodavand er dårligt for dit helbred på ufattelig mange måder – læs her hvad der sker med din krop efter at have indtaget en cola:
I løbet af de første 10 minutter rammer 10 teskefulde sukker dit system. Dette er 100 procent af det anbefalede daglige indtag, og den eneste grund til, at du ikke brækker dig som et resultatet af den overvældende sødme, er fosforsyren, som reducerer smagen.
Inden for 20 minutter stiger dit blodsukker kraftigt, og din lever reagerer over for den massive insulineksplosion ved at omdanne store mængder sukker til fedt.
Inden for 40 minutter er koffeinoptagelsen fuldstændig; Dine pupiller udvides, dit blodtryk stiger, og din lever pumper mere sukker ud i dit blodomløb.
Omkring 45 minutter efter øges din krops dopamin-produktion, hvilket stimulerer nydelsescenteret i din hjerne?.
Efter 60 minutter vil du begynde at få et sukkerchok. Og du ved, hvad der sker, når du får et sukkerchok? Du får selvfølgelig trang til mere sukker, og denne trang er som regel ukontrollerbar.
Lad os tage et kig på nogle af ingredienserne i en dåsecola 😉 :
Fosforsyre: Kan forstyrre din krops evne til at bruge kalcium, hvilket kan lede til knogleskørhed og blødgørelse af tænder og knogler.
Sukker: Det er bevidst, at sukker øger insulinniveauerne, hvilket kan lede til for højt blodtryk, forhøjet kolesteroltal, hjertesygdomme, diabetes, forøget vægt, tidlig aldring og mange andre negative bivirkninger. De fleste sodavand indeholder over 100 procent af det anbefalede daglige indtag af sukker. Sukker er skadeligt for dit helbred i mange henseender.
Aspartam: Dette kemikalie bruges som erstatning for sukker i sukkerfrie sodavand. Der er mere end 92 forskellige bivirkninger sat i forbindelse med Aspartam-indtagelse, deriblandt svulster i hjernen, fødselsdefekter, diabetes, følelsesmæssige forstyrrelser og epilepsi/anfald. Koffein: Koffeinholdige drikke kan forårsage: nervøsitet, søvnløshed, højt blodtryk, uregelmæssige hjerteslag, øgede kolesterolniveauer, udtømning af vitaminer og mineraler, brystknuder, fødselsdefekter og måske nogle former for kræft.?Overforbruget af sodavand og søde drikke er tydeligvis en af de førende årsager til den verdensomspændende fedmeepidemi OG mange andre nedbrydende sygdomme, der relativt nemt kan forebygges. Derfor forstår jeg godt hvorfor vi i Danmark blandt andet kæmper mod supermarkederne for at få eksempelvis diverse energidrikke m.v. over ved siden af alkohol-afdelingen i supermarkedet i stedet for i sodavands afdelingen eller ved siden af slikket.
En anden vigtig nyhed er, hvis du kæmper med vægten: Bare en ekstra sodavand om dagen kan give dig op til 7 kg ekstra på sidebenene i løbet af et år!
Anden statistik over de helbredsmæssige farer ved sodavand viser, at: En sodavand om dagen forøger din risiko for diabetes med 85 procent. Hvis du stadigvæk drikker sodavand, er at stoppe din vane den absolut bedste måde at forbedre dit helbred på.?Rent vand er en meget bedre valgmulighed!?Hvis du skal drikke noget med kulsyre, så prøv at drikke danskvand med lidt lime, citronsaft eller mynteblade. Lad os skåle i vand – eller noget andet lidt sjovere end en kold cola 😉
(Og så lad os lige fortrænge hvor mange kolde cola’er jeg lige har drukket de sidste par dage i Bulgarien, ups!)
Kilde: Nutrition Research Center October 24, 2007 & alun.dk